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Vitaminoide

Vitamine Antioxidantien

 

Vitaminoide sind lebenswichtige Substanzen mit vitaminähnlichen Eigenschaften. Der Körper kann sie in begrenzter Menge selbst herstellen. Gleichzeitig werden Sie aber auch mit der Nahrung aufgenommen. Solange körpereigene Produktion und Zufuhr stimmen, entstehen keine Mangelerscheinungen. Bei Krankheit und im Alter werden jedoch die Vitaminoidreserven im Körper überdurchschnittlich stark beansprucht. Ist außerdem die Versorgung über die Ernährung mangelhaft, entstehen Vitaminoid-Defizite. Zwar wirken sich diese nicht sofort aus, aber sie beeinträchtigen die Gesundheit langfristig. Die folgenden Informationen über die wichtigsten Vitaminoide zeigen, daß solche Risiken im Rahmen einer orthomolekularen Nahrungsergänzung nicht aufkommen müssen.


Beta – Carotin

Wer viel Obst und Gemüse verzehrt, kommt ungefähr auf 1 mg Beta-Carotin pro Tag. Das Nationale Krebs-Institut der USA empfiehlt aber schon 5 mg / Tag, und um eine krankheitsvorbeugende Wirkung gegen Krebs und Gefäßverkalkung zu erzielen, geben viele Wissenschaftler sogar eine Tagesdosis von mindestens 15–20 mg an. Dies ist praktisch nur durch zusätzliche Beta-Carotin-Aufnahme als Nahrungsergänzung zu erreichen.


Carnitin

Carnitin hat eine Schlüsselrolle bei der Fettverbrennung. Im allgemeinen beträgt die tägliche Carnitin-Aufnahme 10–70 mg. Carnitin ist vor allem in Milch und Fleisch enthalten, in pflanzlichen Produkten dagegen nur in sehr geringen Mengen. Wer sich rein vegetarisch ernährt sollte an Carnitin denken.


Ubichinon ( Q 10 )

Ubichinon hat lebenswichtige Aufgaben beim Energiestoffwechsel. Natürliche Quellen der Ubichinon-Versorgung sind Fleisch, Eier und pflanzliche Kost, insbesondere Keimöle. Klinisch manifeste Mangelerscheinungen wurden bisher nicht beobachtet. Auffallend ist aber, daß die Ubichinon-Konzentration im menschlichen Organismus, speziell am Herzen, ab dem 40. Lebensjahr abnimmt. Eine Ubichinon-Ergänzung mit fortschreitendem Alter erscheint sinnvoll.


Alpha - Liponsäure ( Thioctsäure )

Alpha–Liponsäure kommt in höherer Konzentration vorzugsweise in Herz und Leber vor. Das läßt den Schluß zu, daß es dort wichtige Stoffwechselaufgaben zu erfüllen hat. Geringe Mengen Alpha-Liponsäuse sind in den meisten Nahrungsmitteln enthalten. Ob diese natürlichen Quellen eine ausreichende Versorgung sicherstellen oder ob eine zusätzliche Nahrungsergänzung notwendig ist, wird zur Zeit noch diskutiert.

 

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